Découvrez les dernières innovations de Fitbit avec le déploiement de Cardio et Target Load, désormais disponibles sur davantage de montres et de trackers. Ces fonctionnalités révolutionnaires promettent d’optimiser votre entraînement, vous aidant à atteindre vos objectifs de fitness avec précision et efficacité. Préparez-vous à transformer votre expérience sportive !
Fitbit a récemment introduit les fonctionnalités Cardio Load et Target Load avec la Pixel Watch 3, et ces métriques sont désormais en cours de déploiement sur la Pixel Watch, la Pixel Watch 2, ainsi que sur divers autres montres intelligentes et trackers Fitbit.
Cardio Load : Comprendre l’effort cardiovasculaire
La fonctionnalité Cardio Load mesure la pression exercée sur votre système cardiovasculaire pendant l’exercice et les activités quotidiennes. Cette mesure prend la forme d’un score numérique qui augmente tout au long de la journée. En plus de suivre vos progrès, Google recommande d’utiliser cette métrique pour éviter le surentraînement.
Elle prend en compte non seulement la durée de l’exercice, mais aussi son intensité, reconnaissant que des efforts plus intenses imposent des exigences plus élevées à votre cœur. Plus votre activité est longue et intense, plus votre score de Cardio Load sera élevé, basé sur votre fréquence cardiaque.
Target Load : Un objectif personnalisé
En parallèle, la fonctionnalité Target Load propose une plage recommandée pour votre Cardio Load quotidien. Cette plage tient compte de votre niveau de forme physique, de vos activités récentes et de votre état de récupération. Votre premier score Target Load apparaîtra après sept jours d’utilisation de votre appareil.
Déploiement et accessibilité
Cette extension a été annoncée lors de la mise à jour de décembre 2024 et a commencé à être déployée le 9 décembre. Ce suivi fait suite à la mise à disposition gratuite du Daily Readiness Score par Google en septembre. Récemment, de nombreux utilisateurs de Fitbit ont pu accéder à leurs Cardio et Target Load grâce aux appareils suivants :
| Fitbit | |
| Inspire 2 | Pixel Watch 1 |
| Inspire 3 | Pixel Watch 2 |
| Luxe | Pixel Watch 3 |
| Sense | |
| Sense 2 | |
| Versa 2 | |
| Versa 3 | |
| Versa 4 | |
| Charge 5 | |
| Charge 6 |
Accéder aux fonctionnalités Cardio Load
Sur les montres Pixel, vous pouvez consulter directement le Cardio Load et le Target Load à votre poignet, que ce soit dans Fitbit Today ou via les complications et les tuiles. Pour les autres utilisateurs de Fitbit, il est possible de trouver la nouvelle carte “Cardio Load” dans l’application Android et iOS sous la rubrique “Activité”, ou de la définir comme une priorité. Assurez-vous d’utiliser la dernière version de l’application.
- Depuis l’onglet Aujourd’hui dans l’application Fitbit, appuyez sur l’icône en forme de crayon.
- Sous Définir votre priorité, faites défiler les options et sélectionnez Améliorer la condition physique cardiovasculaire.
- Appuyez sur Enregistrer.
Informations supplémentaires
Pour plus d’informations sur ces métriques, vous pouvez consulter le site de support de Fitbit ici.
À propos de Fitbit
Fitbit, une entreprise de Google, continue d’évoluer avec des innovations qui améliorent la santé et le bien-être des utilisateurs. En intégrant des fonctionnalités comme Cardio Load et Target Load, la marque vise à fournir des outils précieux pour aider les utilisateurs à mieux comprendre leur condition physique et à atteindre leurs objectifs de santé.
Qu’est-ce que le Cardio Load ?
Le Cardio Load mesure la pression exercée sur votre système cardiovasculaire pendant l’exercice et les activités quotidiennes. Ce score numérique augmente tout au long de la journée et aide à suivre vos progrès tout en évitant le surentraînement.
Comment le Cardio Load est-il calculé ?
Le Cardio Load prend en compte non seulement la durée mais aussi l’intensité de vos efforts, reconnaissant que l’exercice à haute intensité impose des exigences plus grandes à votre cœur. Vous recevez plus de charge cardiaque pour des activités plus longues et plus éprouvantes en fonction de votre fréquence cardiaque.
Qu’est-ce que le Target Load ?
Le Target Load est une plage suggérée pour votre charge cardiaque quotidienne, tenant compte de votre niveau de forme physique, de l’activité récente et de votre état de récupération. Votre première cible de charge apparaîtra après avoir porté votre appareil pendant 7 jours et nuits.
Comment accéder aux données de Cardio Load sur mon appareil ?
Sur les montres Pixel, vous pouvez voir directement le Cardio Load/Target Load sur votre poignet dans Fitbit Today et à travers des complications et des tuiles. Les autres utilisateurs peuvent chercher la nouvelle carte « Cardio load » dans l’application Android ou iOS sous l’en-tête « Activité ».
