Dans un monde où la technologie nous submerge, calmer votre iPhone s’avère bien plus bénéfique que d’opter pour un Light Phone ou un Minimal Phone. Découvrez comment cette approche vous permet de conserver vos outils tout en réduisant le stress numérique et en favorisant une utilisation plus sereine.
Actuellement, une tendance technologique semble se dessiner, que l’on pourrait qualifier d’anti-technologie, illustrée par des produits tels que le Light Phone III et le Minimal Phone.
Cette idée repose sur le fait qu’un smartphone moins capable permettra de se concentrer sur l’essentiel sans tomber dans l’addiction à l’appareil. Pourtant, bien que l’esthétique et le concept soient séduisants, de nombreux utilisateurs ayant tenté l’expérience ont rapidement constaté qu’ils avaient investi des centaines de dollars dans un appareil plus frustrant qu’apaisant.
En 2018, Apple a reconnu que l’addiction aux smartphones était un problème. Beaucoup d’entre nous passent trop de temps à fixer un petit écran au lieu de profiter du monde qui nous entoure. Un appareil censé simplifier nos vies semble souvent renforcer notre stress. Au lieu que notre iPhone nous serve, nous avons l’impression de répondre à ses exigences.
La tendance des smartphones peu intelligents
Une petite minorité a abandonné les smartphones pour revenir aux téléphones basiques. D’autres se laissent séduire par une alternative moderne : le smartphone peu intelligent.
Il existe plusieurs modèles sur le marché, comme le Light Phone III et le Minimal Phone. (Je n’inclus pas le Wisephone II, qui est en réalité un Samsung Galaxy A15 avec un lanceur personnalisé qu’ils vendent à un prix exorbitant.)
Cependant, ces appareils ne fonctionnent pas très bien. Ils reproduisent souvent l’expérience frustrante des smartphones. MKBHD, par exemple, a partagé son expérience :
« Imaginons que je sois au studio avec un événement dans une heure en ville et que je veuille m’y rendre. Je peux bien placer l’adresse dans l’événement, mais je ne peux pas cliquer dessus pour naviguer. Vous pourriez penser : « Il suffit de copier et coller », mais ce téléphone ne semble même pas avoir cette fonction. […] Et bonne chance, car il n’y a pas de correction automatique, donc il faudra vérifier l’adresse avec précision. »
Il ajoute d’autres exemples sur l’impraticabilité de ce téléphone pour un usage quotidien, concluant que rajouter les fonctionnalités dont il a besoin revient à transformer l’appareil en smartphone classique.
Apaiser votre iPhone est une bien meilleure idée
Au lieu de débourser des centaines d’euros pour un appareil si peu fonctionnel qu’il pourrait susciter plus de stress qu’apaisement, il est bien plus judicieux de calmer votre iPhone.
J’ai adopté cette approche en 2018, quelques mois avant qu’Apple ne reconnaisse le problème.
« J’ai d’abord décidé d’essayer un ‘régime de notifications’ – en réduisant considérablement le nombre d’applications autorisées à m’envoyer des notifications. En parcourant la liste dans les paramètres, j’ai réalisé que j’avais aussi des applications que je n’utilisais jamais. J’ai donc étendu mon plan à un ‘régime d’applications’ également. J’ai également désactivé les badges sur la plupart des applications. […] »
Le résultat ? Mon téléphone est devenu une partie plus calme de mon univers. Il ne m’alerte pas constamment. Je ne fais plus défiler une longue liste de notifications en déverrouillant mon téléphone. Je ne vois plus de points rouges exigeant mon attention. Mon iPhone est redevenu un outil pour me servir, et non l’inverse.
Sept ans plus tard, je continue d’utiliser cette méthode. Voici comment vous pouvez procéder vous aussi.
Tout d’abord, choisissez une application de messagerie comme application principale pour les personnes importantes dans votre vie. Informez-les que c’est l’application à utiliser pour un contact urgent. Pour les autres applications de messagerie, désactivez les notifications.
Deuxièmement, désactivez la plupart des autres notifications. Demandez-vous : « Si je ne reçois pas cette notification immédiatement, cela pourrait-il causer un problème majeur ? » Pour la plupart des applications, la réponse sera non.
Troisièmement, désactivez la plupart des badges d’application. Ces chiffres incrémentaux sont distrayants visuellement et créent du stress. Par exemple, je n’ai pas besoin de savoir que j’ai 47 e-mails non lus ; je les consulte périodiquement.
Quatrièmement, configurez des modes de concentration pour décider de ce qui peut vous interrompre. Certaines personnes créent plusieurs modes ; personnellement, deux me suffisent.
Cinquième, supprimez les applications. Supprimez celles que vous n’utilisez jamais pour réduire l’encombrement de l’écran (et le nombre d’écrans nécessaires). Pour les applications que vous utilisez, posez-vous la question : certaines d’entre elles ne sont-elles pas juste des futilités chronophages ? Test de la satisfaction numérique : « Est-ce que cela me procure de la joie ? »
Enfin, si certaines applications doivent rester accessibles sans être tentantes, retirez-les de votre écran d’accueil (supprimez-les puis acceptez cette option quand elle est proposée). Vous pourrez toujours les retrouver via la recherche ou dans votre bibliothèque d’applications, mais cela demandera plus d’efforts que si elles étaient simplement à portée de main.
Vous souhaiterez peut-être également réorganiser vos écrans d’accueil une fois l’assainissement effectué. Voici quelques vidéos avec des astuces pratiques pour accélérer le processus.
Certaines personnes vont même plus loin, en utilisant des icônes d’application monochromes ou des teintes, mais mon expérience m’a montré que bien que cela soit esthétiquement plaisant, la perte d’utilisabilité était trop élevée. Les couleurs facilitent grandement la localisation d’une icône sur l’écran.
Si vous avez déjà effectué quelque chose de similaire ou envisagez de le faire, partagez vos réflexions et expériences dans les commentaires.
Accessoires en vedette
Image : 9to5Mac, composite d’images provenant de Light Phone, Minimal Company, et Lavi Perchik
Quelle est la tendance actuelle concernant les smartphones ?
Il existe une tendance technologique actuelle, mieux décrite comme une tendance anti-technologique, qui est incarnée par des produits comme le Light Phone III et le Minimal Phone. L’idée est qu’un smartphone moins capable permet de faire l’essentiel sans devenir accro à l’appareil.
Pourquoi les téléphones minimalistes ne fonctionnent-ils pas bien ?
Ces appareils ne fonctionnent pas très bien et reproduisent en fait l’expérience originale des smartphones. Ils promettent une vie plus simple, mais finissent par créer plus de frustration. Par exemple, certaines fonctionnalités essentielles comme la navigation ou les applications de messagerie ne sont pas disponibles.
Comment calmer votre iPhone ?
Pour calmer votre iPhone, il est conseillé de réduire le nombre de notifications et d’applications. Choisissez une seule application de messagerie pour les contacts importants, désactivez les notifications pour les autres applications, et supprimez celles que vous n’utilisez jamais. Cela permet de transformer votre téléphone en un outil moins stressant.
Quels sont les avantages d’une approche anti-technologique ?
Une approche anti-technologique peut conduire à une expérience moins stressante avec votre téléphone. En organisant vos applications et en limitant les distractions, votre téléphone peut redevenir un outil qui vous sert, plutôt que l’inverse.
